مقدمه: ورزش کگل، انقباض عضلات کف لگن است، یعنی عضلاتی که مثانه، مهبل و رحم و رکتوم زنان را احاطه کرده و از ان پشتیبانی می کنند. زنان با انجام تمرینات کگل می توانند با تقویت این عضلات رابطه جنسی را بهبود بخشند. ورزش کگل برای اقایانمی تواند عضلات ف لگن را که مثانه و روده را پشتیبانی می کنند، تقویت کند و بر عملکرد جنسی تاثیر بگذارد. ورزش کگل باعثمی شود که واژن زن هنگام رابطه جنسی سفتتر شود و ممکن است به بهبود شدت ارگاسم کمک کند. عضلات کف لگن در هنگامارگاسم بسیار مهم است. این عضلات مسئول انقباضات لذتبخشی هستند که هنگام بروز ارگاسم در دستگاه تناسلی احساس میشود.وقتی عضلات کف لگن سالم باشند، ارگاسم شدیدتر و طولانی تر میشود. زنانی که در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند، ممکن استعضلات واژن انها ضعیف باشد . ورزش عضلات کف لگن منجر به افزایش جریان خون به ناحیه لگن می شود. گردش خون بهبود یافتهباعث برانگیختگی جنسی و توانایی ارگاسم می شود.