Shahed University

تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با تراباند و وزنه ازاد بر ترکیب بدن و تعادل پویا نوجوانان پسر والیبایست مبتدی

Morteza Barzegar | Nahid Talebi

URL :   https://research.shahed.ac.ir/WSR/WebPages/Report/PaperView.aspx?PaperID=85787
Date :  2018/11/14
Publish in :    اولين همايش ملي کاوش در علوم ورزشي


Keywords :تمرينات,مقاومتي, تراباند, تراباند، ترکيب بدن، تعادل پويا، نوجوانان واليبايست

Abstract :
هدف از این تحقیق، تاثیر هشت هفته تمرینات مقاومتی با وزنه ازاد و تراباند بر ترکیب بدن و تعادل پویانوجوانان پسر والیبالیست مبتدی بود. روش اجرای پژوهش: در این پژوهش نیمه تجربی، 35 نوجوان نواموز باشگاه والیبال شهر افتاب شهرستان میبد با میانگین سنی (سن64/0 ±30/15 سال، قد 68/7 ±40/173 سانتی‌متر، وزن 13/10 ±34/66 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 07/3±92/21 کیلوگرم/متر) به روش نمونه¬گیری هدفمند انتخاب شدند و به صورت تصادفی به گروه تمرینات با وزنه، تراباند و کنترل تقسیم شدند. هر دو گروه تجربی به مدت هشت هفته، سه روز در هفته براساس برنامه تمرینی تنظیم شده به تمرین پرداختند. برای بررسی ترکیب بدن از روش چین پوستی و برای براورد تعادل پویا از ازمون ستاره استفاده شد که این ازمون‌ها دو هفته قبل از اجرای پروتکل انجام شدند. برای تجزیه و تحلیل اماری از امارتوصیفی و استنباطی، ازمون کولموگراف- اسمیرنوف و شاپیروویلک، ازمون انالیز واریانس (ANOVA)، ازمون تعقیبی LSD، ازمون کروسکال والیس و ازمون دنت استفاده شد. تمام عملیات اماری با استفاده از نرم افزار SPSS 24 انجام و سطح معنی داری ازمون ها 05/0 در نظر گرفته شد. نرم‌افزار SPSS نسخه 24 و Excel نسخه 2013 استفاده شد. یافته ها نشان دادند،ترکیب بدن و تعادل پویا در گروه تمرینات مقاومتی با تراباند در حد معناداری افزایش یافت(05/0P). توصیه می شود نوجوانان رشته ورزشی والیبال، برای بهبود وضعیت ترکیب بدن و تعادل پویا و نیز جهت پیشگیری از اسیب‌دیدگی، دلزدگی از فعالیت ورزشی، بهبود عملکرد فردی، مقرون به صرفه بودن و حمل و نقل راحت از تمرینات مقاومتی تراباند استفاده کنند.



Files in this item :
Download Name : 85787_9531450422.pdf
Size : 3Mb
Format : PDF