مقدمه: پژوهش حاضر، اثربخشی تمرین ورزشی همراه با برنامه افزایش اگاهی و نگرش فعالیت فیزیکی بر ارتقای توان کاری کارکنان شرکت پست را مورد مطالعه قرار داده است. روش ها: روش مطالعه از نوع نیمه تجربی و به صورت پیش ازمون – پس ازمون همراه با گروه کنترل بود. برای انجام این پژوهش 60 نفر از کارکنان شاغل در حوزه های ستادی شرکت پست، به طور داوطلب مورد مطالعه قرار گرفته و به صورت تصادفی به دو گروه مداخله(30 نفر) و کنترل( 30 نفر) تقسیم شدند. ازمودنیها ابتدا به کمک پرسشنامه توان کاری WAI مورد ارزیابی قرار گرفتند. سپس گروه مداخله به مدت 16 هفته و هر هفته سه جلسه ، در برنامه تمرین ورزشی همراه با برنامه افزایش اگاهی و نگرش فعالیت فیزیکی شرکت کردند، اما گروه کنترل در معرض چنین مداخله ای قرار نگرفتند. داده ها ی جمع اوری شده با بهره گیری از ازمون اماری انکوا و با نرم افزار spss20 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج: میانگین نمرات پرسشنامه شاخص توانایی کار گروه مداخله بعد از انجام تمرین ورزشی همراه با برنامه افزایش اگاهی و نگرش فعالیت فیزیکی به طور معنی داری افزایش یافت ( P 05 ) . همچنین اختلاف معنی داری بین نمرات توان کاری در دو گروه تجربی و کنترل مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: این مطالعه نشان داد انجام همزمان دو مداخله ی تمرین ورزشی همراه با برنامه افزایش اگاهی و نگرش فعالیت فیزیکی، در ارتقا توان کاری کارکنان موثر بوده و موجب افزایش بهره وری و کیفیت نیروی کار سازمان ها می شود. کلید وازه ها: تمرین ورزشی، توان کاری، برنامه افزایش اگاهی و نگرش فعالیت فیزیکی، کارکنان شرکت پست